domingo, 15 de noviembre de 2015

Mi desayuno sano favorito

Hola, hoy os traigo el paso a paso de cómo hacer mi desayuno favorito, que es muy fácil de preparar, está buenísimo y lo más importante: es sano.

Sano, dieta, vida sana


Los que me sigáis por instagram o snapchat (teregp81) ya lo habéis visto un montón de veces, ya que desde hace muchos meses es mi desayuno habitual, pero ahora vais a conocer el paso a paso y... también he hecho el vídeo.


Ingredientes:

desayuno sano

  • 50gr. de Avena en copos: la suelo comprar integral, la podéis encontrar en supermercados gadis, mercadona, carrefour, supercor....
  • Leche: la que más os guste, yo voy variando: de almendras, avellanas, soja, con chocolate...
  • Agua: opcional.
  • Canela: ya os había dicho que la compro siempre en mercadona, yo que la tomo a diario, noto mucho la diferencia de tomar ésta u otra.
  • Café: soluble .
  • Miel: La tomo siempre casera.
  • Fruta: la que más os guste, yo tomo frutos rojos, frutos del bosque o frambuesas congeladas.
 En esta entrada os enseño unas compras en el lidl, donde podéis ver la fruta congelada.


dieta, adelgazar

Preparación:

  • Ponemos la avena en una taza.
  • Añadimos la leche hasta cubrir la avena y después un poco de agua (como podéis ver en el vídeo).
  • Metemos 2 minutos en el microondas.
  • Incorporamos el café y la canela y removemos.
  • Después la miel y volvemos a mezclar.
  • Añadimos la fruta y llevamos 1 minuto al microondas.
  • Listo para comer, jejeje.
perder peso

Es un desayuno que os deja satisfechos toda la mañana y muy sano por los ingredientes que lleva, por si no los conocéis os dejo el enlace a la entrada donde hablo de los beneficios de la avena, propiedades de la miel, y también más ideas de desayunos saludables.

En el vídeo podéis ver mejor el paso a paso de este desayuno:


Espero que os haya gustado, muchísimas gracias por leerme y muchos besos.


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34 comentarios:

  1. Qué buena pinta!!!!. Y sano también!!. Muy buena propuesta. Besoss

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  2. Se ve delicioso, No acostumbro desayunar de este modo, pero tengo que reconocer que se ve exquisito y lo más importante fácil de preparar. Besos y gracias por compartirlo.

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  3. ¡Menuda pinta tiene, tiene que estar riquísimo!
    Saludos!!

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  4. Menuda pinta!!!! uf me has tentado aunque yo en vez de leche le echaría yogur!

    Un beso!
    El tocador de Mia

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  5. Wuuu qué rico Tere!! Decí que nosotros estamos entrando en época de calor, pero lo voy a guardar para cuando vuelva el frío :)
    Tengo que empezar a comer avena en el desayuno :)

    Besotes!

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  6. Yo también tomo avena pero con leche no, sólo pensarlo ne da repelus por la textura que se queda. Yo me la tomo con yogur para evitar esa textura que decía.
    Tu desayuno es súper saludable

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  7. Se me hace la boca agua nada más verlo. Yo suelo comprar los cereales que ya vienen con frutos rojos, lo más que me gustan son las fresas, pero es cierto que tu forma de desayunar es mucho más saludable. Buen provecho!

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  8. La fusión de todos los productos que has utilizado me encantan, es un desayuno muy saludable y delicioso, y cada uno de ellos aporta muchos complementos ideales para nuestro organismo ^.^ Definitivamente ñumm ñumm. Besos Teresa.

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  9. He tomado avena muchas veces, me gusta especialmente con yogur. Y lo hago como tú, con frutas :) Apoyo tu moción de desayuno!

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  10. Lo que me cuesta a mi tomar los copos de avena, pero esta receta se ve deliciosa!!!
    Saludos!!

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  11. Tiene muy buena pinta y es bastante completo para empezar el día :)
    Besos

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  12. ¡Pintaza y seguro que está riquísimo!

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  13. Me ha dado hambre de verlo ¡Qué buena pinta! Y qué saludable que es. Me quedo un rato por tu página. Un abrazo!

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  14. que buena pinta tengo que probarlo, yo ahora estoy tomando mijo ecológico cocido con cáscara de limón y canela y esta de muerte. Un saludo!!!!
    walkingtopennylane

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  15. Menudo ñam ñam.
    Gracias por compartirlo.
    Latibesitos cielo

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  16. Las gachas son uno de mis desayunos favoritos también!!! son sanísimas y te ahorras todos los miles de azúcares añadidos y refinados que traen los cereales prefabricados!!! un 10 tu desayuno!!!! te busco en instagram ya!!
    Un abrazo!! ;)

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  17. Yo suelo desayunar el yogur con avena y frutos rojos. Pero me apunto ésta para variar la forma de comerlo.

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  18. ¡Genial propuesta! Ya que a la par seguro está de vicio y es la mar de saludable.
    Mi único pero.. el bol de Hello Kitty Jajajajaja Odio a esa gata Jajajajaja
    Besos cielo

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  19. Aish madre no sé, no soy muy fan de la avena, pero tiene buena pinta, igual me paso por el mercadona a por la canela y lo intento

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  20. ¡Que propuesta más deliciosa! sin duda es una buena idea para una dieta sana :D
    ¡Besines!

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  21. ¡Menuda pinta! Super apetecible, me gusta Teresa. Besos:)

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  22. Yo tomo algo parecido, pues cambio algunos ingredientes que me gustan más: uso yogurt natural en lugar de leche, cereales integrales en vez de avena y la fruta varía según la temporada, pero me decanto mucho por las fresas! Un saludo :)

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  23. Que buena propuesta para el desayuno diario! Me la anoto ;)

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  24. Que buena pinta y el bol de hello kitty♥

    Por cierto te sigo :)

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  25. Me encanta la comida sana y esta lo es con creces.En hora buena por tu blog

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  26. Me encanta la comida sana y esta lo es con creces.En hora buena por tu blog

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  27. Las frutas congeladas cuando las vi en el Lidl me llamaron mucho la atencion. Todavia no las he comprado porque hasta ahora las he tenido en el jardin, ya que las frambuesas dan fruto en Junio y si no las podas en oto;o vuelven a dar en Septiembre.Ya no me quedan...Asi que tendre que probar a comprar las congeladas.

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  28. Los copos de avena no me van mucho, pero así con las frutas tienen un aspecto muy apetecible

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  29. Qué buena pinta!!! Me lo apunto, me parece un desayuno muy completo, sano, y sobre todo apetecible!!! Besitos

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  30. Me encantan las gachas! Yo también las suelo desayunar muy a menudo, una opción muy saludable y nutritiva. Gracias por compartir!

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  31. ¡Una gran propuesta para un desayuno súper rico y saludable! Seguro que me animo a hacerlo alguna mañana. La verdad es que llama la atención. Un beso, guapa! :)

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  32. ¡Guau! La verdad es que cuando ves el resultado parece mucho más difícil de hacer que cuando lo ves paso a paso... y tiene ¡muy muy buena pinta!
    Un beso :)

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Muchas gracias por tu comentario.
Teregp81.