Vida sana: Semana 3

 Hola de nuevo, otra semana más, ya vamos a empezar la tercera semana de vida sana, me noto mucho mejor, mantenerme activa es lo que me ha ayudado, moverme todos los días, cambia el estado de ánimo y la forma de ver la vida, y vosotr@s que tal lo lleváis? mejor?
Espero que sí, esta SEMANA DEL 19 AL 25 DE ENERO:



Aquí estoy yo empezando una carrera popular
 en Sada en agosto del 2013.

Tag: 21 cosas sobre mi

Hola, hoy he decidido publicar este tag, ya que hace 2 días me pasé por le blog de Paula y le habían otorgado el premio del tag, ella nos nominó a todas las que pasáramos por su blog y leyéramos el tag (aquí),por eso aquí lo tenéis:

Vida Sana: Semana 2

Buenos días, aquí estamos otra semana más, para seguir con los cambios en nuestro objetivo de conseguir una vida sana!! Que tal os ha ido la semana pasada?, yo creo que lo único que he conseguido es beber los 2 litros de agua, pero las cenas ligeras me ha constado mucho, alguna he hecho,pero las fiestas son mortales, os prometo que la semana que viene todo será más fácil, ánimo y nunca abandonar aunque nos equivoquemos una vez o mil veces, lo importante es seguir adelante. Esta semana propongo 2 cosas que van a marcar la diferencia y vamos a empezar a notar el cambio:
     Primero: hay que empezar a hacer deporte, sólo 30 minutos al día (por lo menos de lunes a viernes), la mejor hora es por las mañanas, si lo hacemos por la mañana vamos a estar activos el resto del día y nuestro organismo seguirá quemando grasa por más tiempo, pero cada uno que lo haga cuando pueda. Yo en esos 30 minutos solía caminar o hacer bicicleta estática. Empezando esta semana a un ritmo no muy rápido, ya iremos subiendo a medida que el cuerpo nos lo pida. Después de cada ejercicio hay que hacer estiramientos para que el músculo se alargue y se vaya estilizando, parece una tontería pero es muy importante!!

Productos más utilizados en Diciembre 2014

Hola de nuevo!! este 2015 empiezo con ganas, presiento que va a ser mi año, porque así lo deseo y así lo voy a vivir, la actitud es lo primero, jajaja. 

Hoy os traigo una entrada con los productos, principalmente de maquillaje, que más he utilizado el mes pasado: 



Aquí tenéis una vista general del maquillaje

Vida sana, primera semana

Hola, pues aquí estamos con la primera entrada de lo que va a ser como un diario de los pequeños cambios que vamos a ir introduciendo en nuestros hábitos para estar más sanos. Estaba dudando si empezar esta semana o la siguiente, ya que aún queda el día de reyes, pero como el cambio que quiero poner la primera semana es muy poco se puede hacer ya.

SEMANA DEL 5 AL  11 DE ENERO 2015

Año nuevo, nuevos propósitos, ideas outfits fin de año

Lo que hacía que no ponía una entrada!!! Vamos a empezar por felicitaros el año nuevo. Yo este año lo tengo lleno de buenos propósitos... ya sabeis de esos que nunca se cumplen, aunque yo espero cumplir más de uno. Tengo 2 que os los voy a compartir por si alguien quiere acompañarme en alguno de ellos, como ya sabeis a mi me encanta el maquillaje, la moda y estar delgada, jajaja, como a todo el mundo. Me he propuesto hacer  entradas todas las semanas en el blog:

•  una será como me voy a mantener sana, no recuperar los muchos quilos que he perdido el año pasado y perder los que haya cogido en estas fiestas, las entradas de este tipo las voy a subir el domingo, ya que iré incorporando pequeños cambios en mis hábitos todas las semanas, y para la gente que quiera ir haciéndolo conmigo, los domingos verá los cambios o propósitos o ejercicios, etc de la semana siguiente, ésto lo hago porque así también me motivo yo y porque hay mucha gente que me pregunta como hago, como hice y como me mantengo. Iré poniendo los cambios que voy haciendo y el deporte que hago, pero por supuesto que no soy doctora, ni dietista y no voy a poner ninguna dieta, ni decirle a nadie lo que tiene que hacer o comer. Habrá miles de formas de hacerlo mejor, pero yo voy a poner la mía, así como también paginas, blogs y youtuber que sigo, de donde saco ideas.
• la otra entrada será sobre moda, maquillaje, algo de ese estilo.

Espero que os gusten las entradas y que me acompañeis en este proyecto nuevo:

Cupcakes ligeros de manzana

Buenas tardes!! Hoy os traigo una receta de cupcakes ligeros (no penséis que me olvidé de la receta de los bombones light, en breve los tendréis, será la próxima!). Llevo varios días soñando con los cupcakes, jijiji, y tenía que hacerlos sanos y ligeros asique aquí tenéis la receta que he adaptado:

 

 

 

 

 

 

RECETA: