domingo, 1 de febrero de 2015

Vida Sana: Semana 5

Hola a tod@s, ya estamos aquí de nuevo con otra semana más, así a lo tonto ya llevamos un mes, no es que yo haya mejorado mucho, pero esta semana ya he ido a correr 2 días, cosa que no podía decir el mes pasado, jajaja.
Los que ya me hayáis visto por instagram sabéis que he ido un día 18 y otro 20 minutos, comparado con cuando corría una hora seguida no es nada, pero comparado con los meses que llevo sin hacerlo es todo un logro!!!



Ya sabéis que me gusta poner los desayunos vistosos, aquí tenéis un kiwi-flor de lotto, jijiji, una en youtube aprende muchas cosas, lo saqué de aquí.

SEMANA DEL 2 AL 8 DE FEBRERO

Esta semana a parte de la meditación voy a centrarme en el deporte, quiero ir a correr 2 días entre 20 y 25 minutos y otro tercer día 15 minutos, dentro de este tercer día quiero hacer este entrenamiento


Elena Malova es una chica que tiene un motón de vídeos sobre alimentación y deporte, incluso tiene ejercicios para principiantes. Es un ejemplo a seguir!
Mi plan es el siguiente: lunes correr 22 minutos, miércoles correr 15 minutos y entrenamiento de Elena y viernes correr 25 minutos.
En las próximas entradas os iré mostrando más blogs y youtubers que sigo y de las que he aprendido mucho.
 Animaros a hacer deporte, porque a parte de ser bueno para el cuerpo es aun mejor para la mente! Cada cuerpo y cada persona es diferente, por eso mientras no conozcamos nuestros propios límites debemos empezar poco a poco.
Muchas gracias por leerme y por todos vuestros comentarios de apoyo, besos.


48 comentarios:

  1. Muy buenos consejos para llevar una vida más sana, yo siempre intento controlar lo de las comidas, el ejercicio no es que lo adore pero hago bici casi todos los días, todo es bueno pero siempre en su justa medida.

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    1. Muchas gracias, la bici está muy bien, es un ejercicio que me gusta, tengo estática, pero estos días necesito hacerlo al aire libre, pese al mal tiempo, muchos besos guapa

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  2. Como me gusta lo de los kiwis, jiji.
    Latibesitos cielo

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    1. Jajaja, mirando en internet se aprende de todo, muchas gracias por pasarte guap

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  4. hola guapisima!!
    buenisimos consejos!!
    yo la mejor inversion que he hecho a sido la bici eliptica la suelo utilizar todos los dias
    besos

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    1. Hola guapa, muchas gracias, yo tengo la bicicleta estática y la usaba todos los días, pero estos días necesito salir a fuera de casa, la elíptica es muy buena opción, muchos besos

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  5. Yo correr no puedo por problemas en mis articulaciones pero caminar, lo hago todos los días una hora, aunque no sea un ejercicio como tal, ayuda con la circulación, con el ritmo cardíaco y con el colesterol, si a eso se le suma una dieta variada el resultado es buenísimo, por cierto, muy bonito wel kiwi cortado de esa forma.

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    1. Hola guapa, muchas gracias, caminar es muy bueno, no importa que no hagas otro deporte, yo antes no corria ni hacía bici, sólo caminaba y me iba muy bien. Muchos besos

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  6. yo hago pilates, porque mi ritmo de vida no me deja para mas...pero si noto algún resultado. besos de trendymiriam

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    1. El caso es hacer algo para activar nuestro metabolismo y despejar nuestra mente, admiro a la gente como tú, que no tiene mucho tiempo, pero saca para hacer algo de deporte, muchos besos guapa

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  7. Hola , yo gracias a mi perrete me obligo a salir todos los días a andar !! buenos consejos... ejercicio y dieta sana .

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    1. Hola guapa, tener un perro es muy bueno para eso,porque te mueves sin darte cuenta, muchas gracias, besos

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  8. Muy buenos propósitos!! Aunque no podamos cumplir al 100% nuestro plan, lo importante es no desistir y seguir mejorando. Me encantan estos desayunos 😋

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    1. Hola guapa, muchas gracias, lo importante es seguir adelante, no importa que falles en algo, hay que hacer lo mejor que se pueda y nunca para atrás, besos

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  9. Muy buen artículo. Te he nominado a un premio en mi blog http://cosmeticadelos.blogspot.com.es/2015/02/segundo-premio-mejores-amigas-de-blogger.html#more
    Besitos.

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    1. Muchas gracias, me pasaré mañana a verlo, que también tengo otro premio que sacaré mañana, muchos besos

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  10. Mucho ánimo con tus propósitos. Yo solo hago un poco de yoga al día.

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    1. Muchas gracias, todo ayuda, yoga, caminar... muchos besos

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  11. Hola! Me parece genial tus propósitos y voy a copiarte un poco jaja no conocía a esa youtuber, y voy a suscribirme, porque yo también andaba buscando vídeos para hacer rutinas en casa. Un besito!

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    1. Hola guapa, es muy buena explicando todo, ya verás, pues seguiré poniendo más youtubers que sigo para que las conozcáis, muchos besos

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  12. Correr es lo mejor, hace años que lo práctico, ánimo, besos guapa!!!

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    1. Sí, lo que pasa que los comienzos son difíciles, yo hoy fui 22 minutos y medio y pensé morir, ajajaja, pero seguiré hasta lograr mi objetivo, que es ir como antes 1 hora seguida más o menos, muchas gracias y besos guapa

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  13. Me gusta lo de los kiwis .Yo correr solo en primavera cuando me tengo que "destapar" jejej

    Bss

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    1. Jajaja, la verdad que con este tiempo no apetece nada salir, pero te enganchas y vas aunque llueva, muchas gracias guapa, besitos

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  14. Me gusta!! Yo empecé a correr una vez por semana y la verdad es que se notaba muchísimo la mejora en cuanto a la resistencia, corría más y más rápido. Pero lo tuve que dejar y ahora me gustaría empezar otra vez. Besos!!

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    1. Gracias guapa, anímate a empezar , cuesta un poco coger el ritmo, pero lo cogeremos antes o después, muchos besos guapa

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  15. No soy yo mucho de kiwis, ni de correr...! pero es que me encanta la decoración del plato! es súper cuqui!!! A seguir con esos buenos hábitos de deporte y alimenticios! Ojalá tuviera la misma fuerza de voluntad para levantarme del sofá y ponerme a hacer ejercicio jaja! Un beso!

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    1. Muchas gracias guapa, la verdad que al principio a mi tampoco me apetecía, pero ahora casi quiero ir todos los días, pero me contengo, hay que ir poco a poco, jajaja, muchos besos

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  16. Me gusta mucho... yo empece a correr hace un par de meses y la verdad que es genial y me siento mejor.

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    1. Muchas gracias, si es genial, yo aun me cuesta hacer mucho tiempo pero poco a poco, muchos besos

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  17. Buenisimo! La verdad a mi me pasa lo contrario que a vos, cuando se trata de ejercicio agarro el ritmo al toque y hago todos los días.. Pero la comida es mi perdición!
    Besos

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    1. La mía también, pero solo cuando estoy pasando un mal momento, sino como muy daño, muchos besos guapa

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  18. Me gusta leer cosas así para tener ideas para llevar una vida más sana porque la verdad que a veces como bastante mal.
    Un saludo

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    1. Hola guapa, me alegro de poderos dar ideas, muchos besos

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  19. Que bueno es encontrar a personas como tu que deciden escribir sobre lo que es vida sana, te seguire leyendo.

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Muchas gracias por tu comentario.
Teregp81.