domingo, 26 de abril de 2015

9 infusiones para perder peso

En esos momentos que buscamos adelgazar consumir estas plantas potenciará la pérdida de peso de forma sana y natural.

adelgazar

Hola, espero que estéis disfrutando del domingo. Hoy vengo con otra entrada más de vida sana. Ya os he hablado de mis hábitos para perder peso, de varios alimentos activadores del metabolismo y hoy vamos a complementarlas con 9 infusiones que nos ayudarán en este proceso (siempre en el contexto de una alimentación equilibrada, ejercicio físico y constancia).

 

Mis infusiones adelgazantes:

Aquí os voy a mencionar 6 que yo suelo tomar:

1. Cola de caballo:    

 

Bajar peso
Gracias a su contenido en potasio es diurética y ayuda a eliminar toxinas. El silicio es otro de sus componentes, el cuál es fundamental en los procesos de crecimiento y reparación del organismo (ideal en procesos de adelgazamiento ya que repara la flacidez).
Yo suelo tomar una o dos al día. Éstas 2 son las que más me gustan. Si lo prefieres puedes tomarla fría (como la de la izquierda).

2. Hibisco:

 

También conocida como Flor de Jamaica, entre otros nombres. Gracias a su alto contenido en vitamina C y ácido cítrico ayuda a activar el metabolismo, quemar grasas y reducir el desequilibrio de insulina.
Otros beneficios: elimina toxinas, disminuye la tensión arterial, el colesterol y la diabetes.
El de la foto es el que utilizo yo: una cucharada en una taza de agua hirviendo.
Por las mañanas me gusta beberme en ayunas medio litro de líquido, en ocasiones tomo agua sóla, otras veces con infusión de hibisco o cola de caballo.




3. Boldo:

 

dieta
Es ideal para  mejorar las digestiones difíciles, el reflujo gástrico y los calambres abdominales.
También ayuda a la buena salud del hígado y a regular su funcionamiento cuando se ha sometido a esfuerzos prolongados como consumo de alcohol o la ingesta de demasiadas grasas.
Yo lo tomo 2 veces al días después de la comida y la cena.
No está recomendada si padeces enfermedad hepática grave.


4. Té verde:

Es un gran aliado en la vida sana ya que es antioxidante y ayuda a perder peso.
Su contenido en teína y cafeína provoca la estimulación de la actividad termogénica en el organismo y potencia la quema de grasas. Se recomienda consumir entre 2-4 tazas al día para elevar el metabolismo hasta un 25%.
Además tiene otros grandes beneficios para la salud: activa la circulación sanguínea, baja la presión arterial, reduce el riesgo de infarto, aumenta las defensas, mejora el funcionamiento del hígado y  los riñones y hace más lento el envejecimiento.

5. Sen:

 

Laxante
Puede que much@s no la conozcáis pero es una gran aliada a la hora de perder peso ya que nos ayuda a depurar el cuerpo, tiene efectos laxantes y mejora el tono muscular de las vías urinarias lo que estimula la eliminación de orina y evita la retención de líquidos.
Se recomienda tomar un máximo de 2 tazas al día. Yo la suelo consumir después del almuerzo y la cena, aunque hay quién recomienda que lo hagamos al levantarnos (en ayunas) y antes de irnos a dormir.

6. Infusión de canela y miel:

Aunque ya os he hablado de ella aquí, aquí y muchas más veces  (porque suelo tomarla en el desayuno todos los días con café), no podía dejar de nombrarla en este artículo debido al gran poder estimulante del metabolismo que posee la canela y los beneficios de la miel. Lo ideal es consumirla 30 minutos antes del desayuno y 30 minutos antes de irnos a dormir.

 

Otras infusiones para perder peso:

Las 3 siguientes nunca las he consumido, pero estuve investigando sobre sus beneficios y voy a empezar a probarlas en breve, ya os iré contando como me van.

adelgazar con infusiones

7. Garcinia:

O Garcinia Cambogia es también una gran aliada gracias a su contenido en ácido hidroxicítrico que nos ayuda a controlar el exceso de peso porque reduce la posibilidad de que los carbohidratos y azúcares que consumimos se transformen en grasa. Además es saciante y nos ayudará a evitar cometer excesos.
Lo más habitual es encontrarla en cápsulas e infusión.

8. Fucus

Esta alga es capaz de activar y estimular la tiroides. Es rica en yodo, oligoelementos, sales minerales, ácido fólico y vitamina C y del grupo B. 
El yodo además de estimular la tiroides, activa las reacciones metabólicas y facilita la eliminación de toxinas a través de la orina.
Sus polifenoles y carotenoides combaten la oxidación y el envejecimiento.
Podemos encontrarlas como infusión, gotas, jarabe, pastillas y polvo.
En caso de alteración de la tiroides y embarazo no consumir antes de consultar con un medico.


Vivir sano

9.Jengibre:

Cómo os comenté en otra entrada es un gran activador del metabolismo porque aumenta la temperatura corporal y la sudoración. También es un vaciador estomacal (tras beberla parece que hiciese horas que hemos comido) ya que estimula el páncreas y aumenta la producción de enzimas para acelerar la digestión, ésto lo hace ideal para tomar después de comer y cenar.
Lo podemos preparar hirviendo un trozo pequeño de la raíz con una taza de agua durante 5 minutos.

Yo suelo tomar como mucho 2 o 3 infusiones diarias, las voy alternando por temporadas, es importante ir variando para que el cuerpo no se acostumbre y nos surtan más efecto.
Hasta aquí esta entrada, espero que os haya resultado de ayuda, ¿tomáis alguna de ellas? ¿me recomendáis otras?
Muchas gracias por leerme, besos.

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50 comentarios:

  1. Hola. un post muy completo sobre la diversidad de infusiones. Suelo tomar las que tienen hibisco. Me gustan mucho.

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    1. Hola guapa, muchísimas gracias, yo cuando descubrí el sabor del hibisco me enamoré, besos

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  2. Hola!! Yo soy muy de infusiones, aunque es cierto que no busco adelgazar. Me apunto algunos tip que nos has enseñado para probarlos!! múa

    http://unchicomasenlamoda.blogspot.com.es/
    PG

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  3. ¡Hola cielo! Genial post como siempre. Las infusiones son unas grandes aliadas cuando nos proponemos bajar esos kilitos de más. En mi caso, no son mis aliada, ya que no sé porque soy intolerante a ellas, es decir tal cual me las tomo...las devuelvo ¬¬. Ironías de la vida, yo que siempre las recomiendo. Al igual como voy a hacer con tu post! Jajajaja Compartirlo eh!
    Un beso cielo

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    1. Muchas gracias guapa, a mi si me encuentro mal del estomago y tomo manzanilla, también la devuelvo, sino no, muchos besos

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  4. Yo probé el fucus y con algo de dieta se nota.
    Un saludo.

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  5. Yo soy muy de infusiones, me parecen muy naturales. Besos!!!!

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    1. A mi también me gustan mucho, aunque suelo tomar una o 2, no me gusta abusar, besos guapa

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  6. Me encantan...y la verdad es que son más que efectivas...besos!

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  7. ¡Que interesante!, yo en casa tengo la de la "cola de caballo" y me va bastante bien :D, aunque tomaré nota del resto que has mencionado.
    ¡Besos!

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    1. Muchas gracias guapa, si altérnala con hibisco por ejemplo, ya me contarás, besos

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  8. Es una gran variedad! Yo solo tomo té de manzanilla y te negro pero hasta ahí, porque son los que más me han funcionado jaja con eso de que cada cuerpo es distinto ♥
    Saludos bello!

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    1. Hola guapa, cada cuerpo es distinto pero es bueno que varies porque después se nos acostumbra y hace menos efecto, el te negro creo que nunca lo he probado, tomo nota, besos

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  9. Yo conocía la de cola de caballo
    El té verde también es muy buen antioxidante pero si eres muy nerviosa no es recomendable
    Un beso

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    1. Hola guapa, los tés y cafés no sirven para gente muy nerviosa, pero yo no tengo ese problema normalmente no me alteran, sólo en muy contadas ocasiones, besos

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  10. No soy nada de tés a ver si me animo a probar más
    n besito!
    El tocador de Mia

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    1. Hola guapa, anímate, uno al día te vendrá muy bien, besitos

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  11. a mi me encantan los tés, gracias por la info
    un besazo
    http://mirincondequitaypon.blogspot.com.es

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  12. Qué bueno el tag. Yo tomo a menudo la primera, de té verde y cola de caballo y está muy rica, la verdad. Besos guapa

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    1. Muchas gracias guapa, sí a mi me gusta la cola de caballo que puse en la entrada otras que probé no me gustaron mucho, besos

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  13. La de Mercadona que se llama Línea también está muy buena, sobre todo porque tiene sabor a anís. Un beso, guapa.

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  14. Yo soy muy fan de los de mercadona, me los bebo todos jajajajajaja

    me ha encantado tu post, me apunto unos cuantos que no sabía :)

    Un besote guapa

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    1. Hola guapa, muchas gracias, si a me me suelen gustar muchos de mercadona, besos

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  15. Te recomiendo que también pruebes el té rojo! Ayuda a quemar grasas :)

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    1. Ok, tomo nota, creo que tengo alguno por casa, besos guapa

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  16. El 7 y 8 no los he probado,y entre el te verde y el rojo me quedo con el rojo, el Roiboos es buenísimo, ah y la Salvia, Me ha gustado descubrir tu blog desde facebook, vengo por el ‪#‎BeDesafíoFollow‬ de BeBloggera.

    Un beso
    Duapara

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    1. Hola gupaa, muchas gracias por pasarte, el roiboos lo he tomado alguna vez. La salvia creo que no, besos

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  17. Hay una gran cantidad. De las que mencionas he probado la cola de caballo y el te verde. Probaré la de canela y miel. Latibesitos cielo

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    1. Hola guapa, sí hay muchas más, pruébala ya verás como te va muy bien, besos

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  18. yo soy mucho de infrusiones, y ademád de mezclar que ya vienen así, cola de caballo y el te rojo son mis preferidas! la que detesto y mira que lo intento es el te blanco que le llaman el te de las modelos pero puffff ¡ va a ser que no!
    besotes!

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    1. Hola guapa, yo de blanco tengo alguna, pero no la suelo tomar, aunque como dices tú es muy buena, jajaja, besos

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  19. hola Teresa, algunas de esas infusiones ya las he tomado y me encantan, tomo nota del resto
    te sigo en GFC vengo de 'blogger unidos' de facebook
    kss
    new post: http://tupersonalshopperviajero.blogspot.com.es/2015/04/rubik-box-bag-polka-dot-dress.html

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    1. Hola guapa, muchas gracias por pasarte y bienvenida, besos

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  20. Super, los tendré muy en cuenta. :)

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  21. A mi me encantan las infusiones, y tomo bastante. Aunque hay que reconocer, que hay que tener mucho cuidado con las infusiones, sobre todo a la gente con problemas de tensión, pues hay muchas que las baja.

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    1. Hola guapa, sí por eso yo sólo tomo un o dos al día, no es cuestión de abusar, besos

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  22. Hola guapa! te he nominado a unos premios en mi blog! Pásate, saludos!!

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  23. Me ha encantado tu post, y voy a empezar a cargar infusiones para un regimiento. Me encantan pero desconozco las propiedades, la verdad. Ahora ya sí puedo tomarlas con criterio. Un bso!

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  24. Muy buena selección, la que mejor me va es la de jengibre.
    Un beso!!

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    1. Muchas gracias guapa, aún no le he probado pero me alegra oir que te va bien, besos

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Muchas gracias por tu comentario.
Teregp81.