Vida sana: Semana 3

 Hola de nuevo, otra semana más, ya vamos a empezar la tercera semana de vida sana, me noto mucho mejor, mantenerme activa es lo que me ha ayudado, moverme todos los días, cambia el estado de ánimo y la forma de ver la vida, y vosotr@s que tal lo lleváis? mejor?
Espero que sí, esta SEMANA DEL 19 AL 25 DE ENERO:



Aquí estoy yo empezando una carrera popular
 en Sada en agosto del 2013.

• Quiero que vayamos ha correr un día, sólo uno y si no estamos habituados a hacerlo sólo haremos 15 minutos, más o menos, os lo digo porque yo cuando llevo mucho tiempo sin correr, como es ahora, el primer día que voy, por muy poco tiempo que vaya es matador, no por correr en sí, sino por la agujetas que me duran 3 días, no sé si será por la edad... jajaja, con un día y 15 minutos ya me llega para empezar.
• Un consejo, que lo hago desde hace mucho tiempo, cuando descubrí sus beneficios: por las mañanas desayuno café con miel y canela, es buenísimo para activar el metabolismo (una cucharada de café soluble, una cucharada de miel y un poco de canela, antes tomaba edulcorante en lugar de la miel, pero la miel es mucho mejor), para mí es algo que no falla, si no queréis o no podéis tomar café, no pasa nada, tomáis miel y canela que también hace efecto activador de metabolismo, os lo aseguro, probarlo!!

Aquí está mi cafecito, ahora me estoy pasando a una taza más grande aún.

Podéis ver en mi instagram fotos de mis desayunos, cenas, de mi evolución en la vida sana, y de ahora, que pongo a menudo fotos y lo comprobaréis.
No nos olvidemos de nuestros 2 litros de líquido al día y cenas ligeras.

• Otro consejito y que suelo hacer cuando me apetece o me acuerdo es tomar una infusión de cola de caballo para drenar líquidos, yo tomo la del Mercadona porque sabe mejor, ya que la de cola de caballo sóla es intragable. Como siempre sin exagerar: una o dos máximo al día, hay gente que toma hasta 3, pero bueno, yo no aconsejo más porque no es bueno tomar tanto!! Suelo ir variando para que el cuerpo no se acostumbre (el cuerpo humano es muy vicioso: se acostumbra a todo, si lo acostumbras a tomar diuréticos a diario y luego los dejas de tomar...te cuesta más eliminar líquidos), hay un infinidad de infusiones que podemos tomar, incluso frías, si queréis un día os pongo algunas de las que suelo tomar, aunque ya os digo que no tengo por costumbre tomar siempre las mismas.

Ésta es la de cola de caballo que tomo

Éstas son las frías que tomo

 Bueno, espero que estos consejitos os sirvan de algo, ya que se trata de ir haciendo pequeños cambios que nos vayan siviendo para estar mejor, ésto es lo que me funciona a mi y espero que os funcione tan bien como a mi, pero recordad que cada cuerpo es diferente. Muchas gracias por leerme y ánimo con la tercera semana, besos.